Martha

Pilates begleitet mich seit mittlerweile vierzehn Jahren als ein umfassendes Bewegungskonzept und eine vielfältige Trainingsmethode, die mich jeden Tag aufs Neue begeistert und überzeugt.

Um Pilates auch professionell weitergeben zu können, absolvierte ich eine umfangreiche Ausbildung zur Pilates MAT-Trainerin (Level Basic, Intermediate und Advanced) in Kombination mit Spiraldynamik bei Pilates System Europe unter der Leitung von Anna Schrefl.

Meine Gruppenstunden beginnen immer mit einer fünfminütigen Entspannungs- und Atemübung, damit sich die TeilnehmerInnen auf die Stunde einstimmen und sich ganz auf sich und ihren Körper konzentrieren können.

Danach legen wir los – fordernde Übungen wechseln sich ab mit Entspannungs- und Dehnungssequenzen. Im Einzeltraining wird der Ablauf der Übungen natürlich noch individueller an die Bedürfnisse der Kundin/des Kunden angepasst.

Pilates kann sanft und therapeutisch wirken, aber ebenso Kraft und Ausdauer abverlangen. Ziel meiner Stunden ist es, genau die richtige Mischung dieser Komponenten zusammen zu stellen, um so das körperliche Wohlbefinden der TeilnehmerInnen zu verbessern.

Durch Pilates und Spiraldynamik zu Kraft, Stabilität, einer gesunde Haltung und gesunden Bewegungsabläufen – auch im Alltag!

Referenzen

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